반응형 기구필라테스1 필라테스 효과 및 체크리스트 필라테스 효과 및 체크리스트! 최근들어 남녀노소 관심이 많고 수강 예정인 운동이 바로 필라테스가 아닐까 싶은데요. 필라테스는 체형교정 및 유연성을 길러주면서 다이어트 효과까지 볼 수 있어 많은 분들이 배우고 있는 운동이랍니다. 그럼 필라테스 효과는 무엇이고 어떤 것들을 준비해야 하는지 체크리스트로 하여 같이 안내드려보도록 하겠습니다. 필라테스 효과 및 체크리스트 필라테스란? 어릴 때 천식·결핵·류머티즘 등을 앓아 몸이 허약하였던 독일인인 요제프 필라테스가 건강해지기 위하여 다양한 운동방법을 고안하면서 체계적으로 발전시킨 운동법입니다. 필라테스의 원리는 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증 없이 근육을 강화하는 것에 있습니다. 특히 아랫배와 엉덩이 부분을 파워하우스라고 부르며 이 부위를 .. 2022. 2. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
